콘드로이친 제품 제대로 선택하기 : 함량, 성분, 복용법

 안녕하세요, 시크릿노트 이번장은 많은 분들이 관절, 연골 건강을 위해 찾으시는 콘드로이친에 대해 알아보겠습니다. 평균수명의 증가함에 따라 무릎관절, 팔목, 발목 관절 등 통증으로 고통받으시는 분들이 많습니다. 또한 무리한 운동이나 잘못된 습관으로 관절건강에 신경 쓰신다면 대부분 콘드로이친이 대해 들어보셨을 텐데요. 약사로서 콘드로이친은 어떤 성분인지 제품별로 다른 점이 무엇인지 정리해보고자 합니다.

 

1. 콘드로이친이란? 

콘드로이친(Chondroitin)이란 연골의 구성성분 중 하나로, 노화 혹은 무리한 운동과 사용으로 연골이 닳을 경우 관절염, 관절 통증 등 증상이 발생 할 수 있습니다. 관절 보호를 위해 연골 구성성분을 섭취함으로써 관절건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콘드로이친은 소, 돼지, 양, 사슴, 말, 상어등의 연골조직에도 발견할 수 있으며 이러한 동물들의 콘드로이친을 추출한 것을 의약품 혹은 건강기능식품으로 만들어 관절건강을 위해 섭취합니다.

 콘드로이친 제품들은 관절 건강을 위해 동물유래한 콘드로이친을 복용하는 것인데 일반의약품, 건강기능식품인지에 따라 제품의 콘드로이친 함량 유래동물, 복용함량이 달라 제품 선택 시 헷갈리는 경우가 많습니다.

 

2. 약국 콘드로이친(일반의약품)

 콘드로이친은 역사가 오래된 성분입니다. 1999년 허가를 받은 콘로인캡슐은 현재까지 판매되는 관절염에 사용하는 일반의약품입니다. 콘드로이친을 함유한 연질캡슐제형의 일반의약품은 경증(가벼운 증상)에서 중증도의 골관절염(퇴행성관절염)에 사용하도록 식약처 허가를 받았습니다.

 일반의약품 콘드로이친은 1정, 1캡슐 당 콘드로이친설페이트나트륨으로서 400mg, 600mg, 800mg을 함유하고 400mg 제품의 경우 하루 2번 복용하고, 600mg, 800mg 제품의 경우 하루 1번 복용하는 제품들입니다. 식약처는 콘드로이친의 안전하고 효과 있는 함량이 하루 800mg까지라 인정되어 1정 당 800mg까지만 제품이 출시되고 있습니다.

* 최근 동아제약 겔형 콘드로이틴 출시로 1일 함량이 1200mg까지 증가한 제품이 출시되었습니다.

주로 많이 드시는 콘드로이친 600mg, 800mg의 정제형태 콘드로이친 일반의약품은 관절염에 허가사항을 받지는 못했지만 연질캡슐의 콘드로이친함유 제품이 관절염에 효능이 있음을 고려하면 관절건강에 도움이 될 것이란 걸 예측할 수 있습니다.

일반의약품은 소의 연골을 사용한 콘드로이친을 사용하고 있고 일반의약품의 경우 '동물유래성분 : 소'로 제품설명서에 기재되어 있으니 확인 후 복용이 가능합니다.

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 일반의약품은 인터넷 판매는 불가하고 가까운 약국에서만 구입이 가능하며, 의약품 GMP시설에서 생산되어 철저하게 품질관리가된 의약품을 복용가능하다는 장점이 있습니다.

 

 

3. 건강기능식품 콘드로이친

• 지성 콘드로이친

 콘드로이친이 일반의약품으로 판매되었지만 많은 사람들이 알게된 계기는 지성콘드로이친 제품의 TV광고 덕분입니다. 지성 콘드로이친은 식약처 개별인정원료를 사용합니다. 판매회사에서 직접 원료개별인정을 받아 판매하는 제품으로 섭취량은 하루에 콘드로이친으로서 1,200mg입니다. 하루 섭취량이 1200mg임에 따라 콘드로이친 1200이라는 단어로 많은 분들이 알고 계십니다.

 해당 원료의 기능성원료(제2020-1호) 보고서를 보면 소의 연골을 재료로 하여 효소분해, 여과, 정제, 농축, 건조한 콘드로이친 원료를 사용한다고 기재되어 있습니다.

• 뮤코다당 단백

 개별인정원료를 사용하는 것을 제외한 콘드로이친은 일반식품 혹은 뮤코다당단백 기능성 원료를 사용한 콘드로이친입니다. 뮤코다당 단백은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음으로 건강기능성을 인정받았고, 소, 돼지, 양, 사슴, 말, 토끼, 당나귀, 상어, 가금류, 오징어, 게 어패류의 연골조직에서 제조한 콘드로이친입니다. 뮤코다당, 단백은 콘드로이친과 단백질로 구성된 것으로 단백질과 콘드로이친황산 비율이 1.0~9.0(1:1~9:1)로 제품별로 다양합니다. 하지만 제품에 뮤코다당, 단백의 콘드로이친 비율이 표기되지는 않아 콘드로이친함량을 정확히 확인하기는 어렵습니다.

 일일섭취량은 뮤코다당, 단백으로서 1.2g~1.5g(1500mg)입니다. 콘드로이친1500이라는 제품들은 대부분 뮤코다당 단백 함량이 1500 함유됨을 말합니다.

 

4. 제품 선택 가이드

 콘드로이친은 제품이 다양해 함량, 제조회사별 알아야 할 정보들이 너무 많습니다. 콘드로이친을 복용하고 싶다면 최소한 건강기능식품인지 확인 후 복용하는 것을 추천드립니다. 일반식품의 경우 건강기능성을 인정받지 못했을뿐더러 의약품, 건강기능식품의 제조시설과 다르기 때문에 전반적인 품질유지를 위한 절차들이 간소하고 생략된 경우가 많습니다.

 또한 콘드로이친 함량이 정확히 표기된 제품을 선택하시기 바랍니다. 의약품에는 원료약품 및 분량에 콘드로이친 함량이 정확히 표기되어 있지만 뮤코다당단백 제품의 경우 콘드로이친비율이 적은 원료를 사용했다면 콘드로이친 섭취량이 적을 수 있습니다. 

 여러 제품을 알아보는데 시간이 많이 들고 어렵다면 가까운 약국에서 상담 후 나의 관절건강에 맞는 제품을 복용하시기 바랍니다.

 

5. 콘드로이친 복용법 및 주의사항

 콘드로이친은 적정함량으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 건강기능식품, 의약품의 경우 안전하고 건강에 도움을 주는 적정함량이 정해져 있으니 복용법을 확인 후 복용하시는 것이 좋습니다. 대부분 하루 1~2정을 섭취합니다. 또한 경험상 고함량 콘드로이친에 경우 위장장애를 겪으시는 분들이 가끔 있으니 꼭 식후에 복용하시기 바랍니다.

 

 이번엔 관절건강을 위한 콘드로이친에 대해 정리해보았습니다. 어떤 제품을 선택할지 괜찮은 제품인지 복용 시에도 헷갈리는 경우가 많습니다. 콘드로이친은 오래전부터 의약품으로 사용하던 성분으로 안전성과 효과는 인정받은 성분입니다. 다만 관절염으로 고생하셔서 6개월 이상 복용 시에도 차도가 없으신 경우엔 복용을 중단 후 다른 관절치료나 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다.