우울하고 무기력 영양제 세인트존스 워트의 모든 것 : 복용후기, 효과, 성분, 제품추천
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건강기능식품

우울하고 무기력 영양제 세인트존스 워트의 모든 것 : 복용후기, 효과, 성분, 제품추천

by 시크릿약사 2024. 5. 6.
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 안녕하세요, 시크릿노트 이번엔 우울하고 무기력하고 기분이 다운될 때 어떤 영양제가 도움이 될까 고민하시는 분들을 위한 세인트존스워트에 대해 정리해보고자 합니다. 최근 저도 무기력하고 기분이 많이 다운되어서 제품을 복용하고 있는데요. 복용 실제 후기를 비롯한 성분, 효과, 구입처까지 모두 정리해 보도록 하겠습니다.

 

1. 세인트존스워트란 무엇인가? 

 세인트존스워트 영어로는 Saint John's wort extrct로 유럽에서 주로 있는 허브의 한 종류입니다. 세인트존스워트는 예로부터 복용 시 불안, 우울증, 무기력, 불면 등 정신적 감정적 어려움이 있는 경우 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 세인트존스워트 식물에 함유된 하이퍼포린, 하이퍼리신, 루틴의 성분들이 작용을 하는 것으로 알려져 있는데 현재 항우울증 약인 SSRI(선택적 세로토닌 흡수 억제제)와 유사한 기능으로 세로토닌 농도를 유지시켜 우울해지지 않도록 하거나 도파민, GABA 등 신경전달물질에 영향을 줘 스트레스 호르몬의 분비는 억제하고 마음을 진정시킵니다. 

 현재 세인트존스워트는 훼라민큐, 노이로민과 같이 약효를 인정받아 일반의약품으로 판매되고 있고 일반의약품 외에도 많은 직구제품들이 판매되고 있습니다. 

 

2. 실제 복용 후기와 효과는?

 유유제약이 판매하는 일반의약품인 노이로민정은 세인트존스워트 단일 성분으로 불안, 무기력 상태의 완화, 가볍고 일시적인 우울증상의 완화에 사용되도록 허가받았습니다. 저는 실제로 기분이 다운되고 무기력하는 기간이 길어지고 우울해지면서 복용할 영양제를 찾던 중 세인트존스워트제품을 보고 구입해서 복용하고 있습니다. 쿠팡으로 구입한 직구제품을 복용하고 있는데요. 일주일 복용 결과 확실히 전보다 우울한 기분이 많이 사라졌고 무기력증도 많이 개선되어 꾸준히 2달째 꾸준히 복용하고 있습니다.

세인트존스워트
세인트존스워트

 

3. 올바른 복용방법과 복용용량은?

 세인트존스워트가 함유된 일반의약품을 복용하는 경우 제품에 정해진 용법용량대로 복용하시는 것이 좋습니다. 보통 세인트존스워트80%메탄올이 함유된 단일제품인 노이로민정의 경우 1일 1회 300mg씩 하루 3회 복용하기 때문에 하루 900mg을 섭취합니다. 갱년기 여성들을 위한 일반의약품인 훼라민큐는 1정 당 세인트존스워트 80% 메탄올이 84mg이 함유되어 있는데 하루 2정에서 4정까지 복용하기 때문에 하루 168mg에서 336mg를 복용하게 됩니다. 

 직구를 하는 제품은 1캡슐 당 세인트존스워트가 375mg 함유되어 있습니다. 직구제품들은 단순히 세인트존스워트를 캡슐에 375mg을 넣어 많은 제품들이 주로 많은데 일반의약품을 만들기 위해 세인트존스워트를 유기용매에 추출해 유효성분을 추출한 제품들과 달리 단순히 세인트존스워트를 가루로 만들어 제품화한 것들입니다. 하루 1 캡슐 혹은 2 캡슐을 복용하기 때문에 세인트존스워트로 375mg에서 700mg을 복용합니다.

 

4. 복용 시 주의사항은?

 세인트존스워트는 간대사 효소인 CYP3A4를 증가시킵니다. CYP3A4는 여러약물을 대사 시키는 효소로 작용이 증가하면 CYP3A4에 대사되는 약물들이 체내에서 빨리 대사 되어 체내농도가 감소하고 치료효과가 떨어지게 됩니다.  따라서 항바이러스제, 항응고제, 면역역제제들 중 함께 복용하면 안 되는 약들이 많으니 꼭 확인하고 복용하셔야 합니다. 또한 과용량 복용 후 광독성 현상이 나타날 수 있기 때문에 복용 1~2주 동안은 자외선차단에 신경 써 주셔야 합니다. 

 

5. 추천제품과 구입방법은?

 일반의약품의 경우 가까운 약국에서 처방전 없이 구입이 가능합니다. 직구제품의 경우 쿠팡과 아이허브 등 다양한 사이트에서 구입이 가능한데 저는 쿠팡이 가격도 저렴하고 배송이 빨라 스와슨의 세인트존스워트 제품을 구입해서 복용하고 있습니다. 아래 링크를 넣어두었으니 제품이 궁금하신 분들은 방문하시기 바랍니다.

 

https://link.coupang.com/a/bACHGg

 

스완슨 세인트존스 워트 375mg 캡슐, 120정, 2개

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www.coupang.com

위의 쿠팡 링트는 파트너스 페이지입니다. 링크 접속 후 구매 시 저에게 소정의 수수료가 발생함을 알려드립니다. 끝.

 

 이번엔 세인트존스워트에 대해 정리해 보았습니다. 많은 분들이 갱년기, 직장 스트레스, 학업스트레스 등 다양한 이유들로 우울하거나 무기력하거나 힘들어하시는 분들이 많습니다. 세인트존스워트는 예로부터 오랫동안 복용하던 성분으로 손쉽게 구입이 가능한 제품이니 나에게 맞을지 복용이 가능할지 고민 후 복용해 보시기 바랍니다. 

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